Bağırsaklarımız, bedenimizin yalnızca sindirim merkezi değil, aynı zamanda ikinci beynimizdir. Ruh halimizden bağışıklık sistemimize kadar birçok önemli sistemle doğrudan bağlantılıdır. Bu nedenle, sağlıklı bir bağırsak yapısı, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir.

Kabızlık gibi sindirim sorunları, bağırsak sistemimizin dengesinin bozulduğunda sıkça karşımıza çıkar ve yaşam kalitemizi ciddi ölçüde etkileyebilir. Ancak doğanın bize sunduğu bitkisel desteklerle bu sorunlara karşı doğal ve etkili çözümler geliştirmek mümkündür.

   Kabızlık İçin Bitkisel Destekler

• İrritabl Bağırsak Sendromuna Karşı Ebegümeci Kürü

Kurutulmuş ebegümeci (kökü hariç) bu kür için kullanılır. Yaklaşık bir tutam (3–4 gram) ebegümeci, kaynamakta olan 1 su bardağı klorsuz suya atılır. Kısık ateşte, ağzı kapalı şekilde 6 dakika demlemeye bırakılır. Demleme süresinin 4. dakikasından itibaren ocaktan alınarak süzülür ve ılımaya bırakılır.
Sabah kahvaltısından ve akşam yemeğinden 2 saat sonra, günde 2 defa içilir.

Uygulama şekli:
10 gün uygulama + 3 gün ara + tekrar 10 gün uygulama.
Toplam süre: 20 günlük kür (aralar dahil değildir). Her defasında taze hazırlanmalıdır.

Dikkat: Yumurtalık kisti ve kist oluşma riski olan kişilere önerilmez.

•       Zeytinyağlı Pirinçsiz Pırasa

Bağırsak hareketlerini destekleyen, hafif ve besleyici bir tarif:

İnce doğranmış 3–4 adet pırasa, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile hafifçe kavrulur. Üzerini geçecek kadar sıcak su ve 1 çay kaşığı tuz ilave edilerek, kapağı kapalı biçimde kısık ateşte pişirilir. Ilıyınca ev yapımı yoğurtla birlikte tüketilmesi önerilir. Özellikle kabızlık şikâyeti olanlar için oldukça faydalıdır.

Yukarıdaki bilgilere ek olarak kabızlık şikâyetlerinde sabahları aç karnına yudumlanabilecek sıcaklıkta yarım bardak suya 1,5–2 tatlı kaşığı bal eklenerek içilmesi, bağırsakların yumuşamasına ve daha düzenli çalışmasına yardımcı olabilir. Bu basit yöntem, özellikle doğal içerikli destek arayanlar için pratik bir alternatiftir.

   İshale Karşı Bitkisel Destekler

•     Testere Dişli Aslanpençesi   

1 tatlı kaşığı kurutulmuş testere dişli aslanpençesi, 1 su bardağı kaynar suya eklenerek 10 dakika boyunca ağzı kapalı olarak demlenir. Günde iki kez, sabah ve akşam yemeklerinden yarım saat önce içilir.

•     Karanfil (öğütülerek)

İshal şikâyeti olanlar için oldukça etkili bir diğer doğal yöntemdir.
7–8 adet karanfil öğütülüp, yemeklerden yarım saat önce bir miktar su ile yutulur. Kısa sürede karın sancılarını ve bağırsak hareketliliğini yatıştırıcı etkisiyle ön plana çıkar. Heyecan, stres veya sinirsel kökenli ishalde de olumlu etkiler gösterebilir.

Uyarı: Tansiyonu düşük olanlar, trombosit değeri düşük bireyler veya kronik kabızlık sorunu yaşayanlar için önerilmez. Sürekli kullanımdan kaçınılmalıdır.

•     Tere ve Tere Otu     

Tere, özellikle Akdeniz bölgesinde yetişen, turpgiller ailesinden değerli bir bitkidir. Sıklıkla dereotu ile karıştırılsa da içerikleri ve etkileri farklıdır. Terenin içeriğinde yer alan benzyl isothiocyanate maddesi, bağırsaklarda oluşan ve kansere yol açabilen nitrozamin maddesini zararsız hale getirebilir.

   Bağırsak Poliplerine Karşı Bitkisel Destek

Bu üçlü bitki karışımı, bağırsak yüzeyini yatıştırıcı, rahatlatıcı ve arındırıcı etkiler gösterir.
1 tatlı kaşığı karışım, 1 su bardağı suya eklenerek, kısık ateşte 7 dakika boyunca ağzı kapalı şekilde demlenir. Sıcakken süzülür. Günde 3 kez, yemeklerden 15 dakika önce yudum yudum içilmesi tavsiye edilir.

Ek Tavsiyeler

Mevsiminde havuç, armut ve üzüm gibi lif açısından zengin meyvelerin tüketimi, bağırsak sisteminin doğal işleyişine katkı sağlar. Ayrıca yeterli su tüketimi, hareketli yaşam tarzı ve stres yönetimi de sindirim sağlığında göz ardı edilmemesi gereken unsurlar arasındadır.

Sağlıkla kalın.

 Not: Bu içerikte yer alan bilgiler yalnızca destekleyici niteliktedir. Hekiminizin önerdiği ilaçları mutlaka kullanınız. Bitkisel uygulamalara başlamadan önce, kullanacağınız bitkiye karşı herhangi bir alerjinizin olup olmadığını mutlaka öğreniniz. Bu konuda hekiminizin görüşünü almanız önemlidir.Şikâyetiniz ne olursa olsun, bir uzmana danışmadan ve tıbbi teşhis konulmadan kendi kendinize tedavi uygulamayınız. Bu bilgiler, herhangi bir hastalığın tanı veya tedavisi amacıyla sunulmamaktadır.