Stresi Azaltmak ve Konsantrasyonu Arttırmak için Hangi Doğal Kürleri Kullanmalıyız?
Değerli Ebeveynler & Sevgili Öğrenciler;
Bazen dikkatimizi ve odağımızı toplayabilmekte zorlandığımız; iş hayatı, sınav dönemi gibi fonksiyonlara da bağlı olarak yoğun ve stres altında geçen dönemlerde zihinsel verimliliğimizi artırmak ve dikkat dağınıklığımızı toparlayabilmek için bitkilerin ve tükettiğimiz gıdaların fonksiyonel gücünü ortaya çıkartacak şekilde bir düzen sağlayabiliriz.
Siz değerli okuyucularıma öğrettiğim birçok kür var burada bahsedeceğim kürler de bildiğiniz ve duyduğunuz kürler olacaktır. Önemli olan husus ise bitkilerin ve gıdaların fonksiyonel özelliklerini ortaya çıkarabilmektir.
Önerdiğim bitkisel kürler, odaklanmanızda ve zihinsel berraklık üzerinde yardımcı ve destekleyici olacaktır.
Taze Sıkılmış Havuç Suyu
Havucun gücü unutkanlığa karşı bulunmaz bir nimettir. Ancak, yemeklerde veya salatada bolca havuç kullanmak, örneğin rendelenmiş şekilde tüketmek bir çözüm değildir. Bu yalnızca havucun besin değerlerinden yararlanmaktır. “Salatada kullanılan havucun hiç mi faydası yok?” diye sorabilirsiniz. Tabii ki var ancak, istenilen düzey ve etkide değildir.
Bu noktada farkına varmanız gereken en önemli husus ise benim tüm kürlerimi ele alış biçimimdir yani Holistik bakış ile kürlere yaklaşmalısınız. Havuçtaki; Unutkanlığa ve Alzheimer hastalığına karşı etki eden maddeden ziyade neden bütüncül olarak Havuç suyunun bir çay bardağı kullanılmasını önerdiğim çok önemli bir konudur. Bu sebeple de hangi durumda kürün nasıl kullanacağına lütfen dikkat ediniz.
Değerli okuyucu;
Taze sıkılmış havuç suyu kürünün ne zaman tüketildiği de oldukça önemlidir. Özellikle unutkanlığa ve Alzheimer hastalığına karşı kullanılırken akşam yemeğinden en az iki saat sonra içilmesi gerekmektedir. Uygulanacak bu kürüne ait bazı özel durumlar da vardır. Eğer o akşam bir gerilim filmi seyrediyorsanız, işiniz gereği geç saatlere kadar çalışmak durumundaysanız veya henüz uykunuz gelmemişse havuç suyunu akşam yemeğinden iki saat sonra içeceğim diye kendinizi programlamayınız.
Uygulanışı:
Bu kürün uygulanmasında en önemli nokta uykunuzun gelmiş olmasıdır. En kolay ve en doğru uygulama, yatağa giderken içmektir. Çünkü yatağa gitmeye karar verdiğinizde uykunuz gelmiş ve beyindeki bazı hormonların da seviyeleri değişmeye başlamış demektir. 1 ay boyunca her akşam, bir çay bardağı kadar taze sıkılmış havuç suyu tüketilmelidir.
Bu noktada özellikle unutkanlık ve dikkat dağınıklığına karşı en değerli bitkilerden bir diğeri de Mabet ağacı (Ginkgo biloba) dır. Beyin sağlığını destekleyen bu bitki, aynı zamanda Alzheimer ve Parkinson gibi nörolojik rahatsızlıklara karşı da koruyucu ve destekleyici özellikler taşır.
Alzheimer ve Dikkat Dağınıklığına Karşı Kür;
Kaynamakta olan bir su bardağı klorsuz suya bir tutam (yaklaşık 5–6 gram) mabet ağacı yaprağı ekleyiniz. Kısık ateşte, ağzı kapalı şekilde 7 dakika kaynatınız. Süre dolunca ocaktan alıp; süzerek ılımaya bırakınız. Günde bir kez, akşam yemeğinden en az iki saat sonra içiniz.
Dikkat dağınıklığı ve hiperaktivite durumlarında özellikle yukarıda belirtiğim Havuç Suyu ve Mabet Ağacı kürlerinin beraberinde Melisa çayının sakinleştirici etkisi sebebiyle kullanılması, zihinsel gerginliği azaltır ve dikkat toplamaya yardımcı olur.
Kaynamakta olan bir su bardağı suya bir tutam (yaklaşık 5–6 gram) Melisa otu bitkisi eklenmeli ve kısık ateşte 8 dakika demlenmelidir. Ilıyınca akşam yemeğinden iki saat sonra bir bardak olarak tüketilmelidir.
Peki önerdiğim bu fonksiyonel kürlerin yanında doğal bütüncül gıda takviyesi olarak neler tüketilebilir diye sorulacak olursa bu noktada pratik birkaç bilgiyi daha sizlerle paylaşayım.
Yatmadan önce içeceğiniz bir çay kaşığı İncir Çekirdeği Yağı; yüksek E vitamini içeriği sayesinde Alzheimer, demans, unutkanlık üzerinde oldukça etkili ve zihin açıcı özelliğiyle de hafızayı güçlendirir.
Ek olarak bir diğer destekleri kısaca bahsetmek gerekirse;
Üzümlü Alıç Ezmesi: Sabah ve akşam bir tatlı kaşığı tüketilmelidir.
Keten Tohumu Yağı: Omega -3 için Her sabah bir yemek kaşığı kullanılmalıdır.
Can Eriği: Dikkat dağınıklığı için özellikle sınav döneminde öğrenciler mevsiminde öğleden evvel ve öğleden sonra beş-altı adet tuzlamadan tüketilen Can eriği oldukça faydalı olacaktır.
NOT: Hazırlanan bitki çaylarına kesinlikle şeker veya tatlandırıcı eklenmemelidir.Her seferinde taze olarak hazırlanmalıdır. Düzenli kullanım önerilen şekilde yapılmalıdır. Doğal destekler, sınav sürecinde zihinsel performansınızı artırmaya yardımcı olabilir. Ancak herhangi bir kronik rahatsızlık veya ilaç kullanımı söz konusuysa, uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışılması önerilir.
